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仕事も家事もあるのに、運動する時間なんてどこにあるの？
21時に帰宅して、夕飯の支度。
食べ終わったら片付け、洗濯、明日の準備。
気づけばもう深夜。
「痩せたい」とは思っているのに、運動する時間なんてどこにもない。
そんな経験、ありませんか？
私もずっとそうでした。
ジムに行こうと思って申し込み画面までは開くんです。
でも、ウェアのことを考えた瞬間に手が止まる。
ピチッとした服を着る勇気がない。
マシンの使い方も分からない。
そもそも、運動と無縁の私が行っていい場所なのか分からない。
痩せたい気持ちはある。
でも、恥ずかしさと忙しさで、毎回そこで止まっていました。
痩せたいのに続かない。私がジム選びで何度も失敗した理由
正直、何回も「今度こそ運動しよう」と思いました。
動画を見ながら家で筋トレしてみたり、安いジムを調べてみたり。
でも、全然続きませんでした。
家だとすぐに家事が気になるんです。
洗濯物、食器、子どもの準備、仕事の返信。
自分の運動はいつも後回し。
このままだと、体型だけじゃなくて自己肯定感まで落ちていく気がしました。
鏡を見るたびに「あ、また太ったかも」と思うのも地味にしんどい。
かといって、普通のジムはハードルが高い。
男性が多い場所だと、仕事帰りの疲れた顔で入っていくのが気まずい。
マシンが並んでいても、どれをどう使えばいいか分からない。
周りの人が慣れているように見えて、場違いな感じがしてしまう。
安さだけで選んだジムも考えました。
でも、無人だとマシンの使い方を聞けないし、清掃や故障の口コミを見ると不安になりました。
短時間系のフィットネスも気になりましたが、「30分だけで意味あるのかな」と半信半疑。
結局、調べるだけ調べて申し込まない。
正直もう、私は運動を続けるタイプじゃないのかもと思っていました。
たまたま見つけた女性専用フィットネス「Bodies」
そんなときに、SNSでたまたま見つけたのが女性専用フィットネスジムの**Bodies（ボディーズ）**でした。
最初に気になったのは、1回30分で通えるところ。
しかも女性専用。
「これなら仕事帰りでも行けるかも」と思った反面、最初はかなり疑っていました。
どうせ運動できる人向けなんじゃないか。
マシンが初めての私には難しいんじゃないか。
30分だけだと、結局あまり変わらないんじゃないか。
でも、口コミを見ていると「マシンを1台ずつ教えてもらえた」「予約なしで自分のペースで通える」という声がありました。
そこに少し安心しました。
私が苦手だったのは、運動そのものよりも「何をすればいいか分からないこと」だったからです。
Bodiesを試して感じた変化。私の場合は“続けやすさ”が一番大きかった
最初に行った日は、かなり緊張しました。
ウェアもできるだけ体のラインが出にくいものを選びました。
「浮いたらどうしよう」と思いながらスタジオに入りましたが、女性専用だからか、思っていたより落ち着いて過ごせました。
Bodiesは、サーキット形式でマシン運動と有酸素運動を交互に行うスタイルです。
やることが決まっているので、「今日は何をすればいいんだろう」と迷わなくていいのが助かりました。
マシンも、初めてでもスタッフの方が説明してくれました。
私の場合、ここでかなり安心しました。
普通のジムだと、分からないまま自己流で触るのが怖かったんです。
使い始めて1週間くらいは、正直大きな変化はありません。
でも「30分だけなら行ける」という感覚がありました。
仕事帰りに少し寄る。
買い物ついでに寄る。
時間がある日に無理なく行く。
予約なしで通えるので、予定に縛られにくいのも続けやすかったです。
1ヶ月くらい経つと、体重が大きく変わったというより、体を動かすことへの抵抗が少し減りました。
階段で息切れしにくい日があったり、汗をかくことが気持ちよく感じたり。
私の場合は、数字よりも気分の変化が先でした。
「今日も行けた」
「30分だけどちゃんと動いた」
そう思えるだけで、少し自信が戻ってくる感じがありました。
ゲルマニウム温浴も、思った以上にご褒美感がありました。
20分ほど手足を温める時間があるので、運動が苦手な私でも「これがあるなら行こうかな」と思えました。
3ヶ月ほど続けた今は、完璧に痩せたとか、劇的に変わったとは言いません。
でも、前より自分の体を放置している感じは減りました。
個人差はあると思いますが、私には「運動しなきゃ」より「ちょっと寄って帰ろう」と思えるくらいの軽さが合っていました。
Bodiesの正直なデメリット。合わない人もいると思います
もちろん、良いところばかりではありません。
まず、本格的に筋トレをしたい人には物足りないかもしれません。
高負荷でガッツリ追い込みたい人向けというより、運動初心者が習慣を作る場所という印象です。
それから、すぐに体重が大きく変わると思って行くと、ギャップがあると思います。
私も最初の数週間は「これで変わるのかな？」と思いました。
でも、逆に言うと、無理が少ないから続けやすかったです。
きつすぎる運動だと、私はたぶん1ヶ月も続きませんでした。
30分で終わる。
やることが決まっている。
女性専用で入りやすい。
この3つがあったから、私でも通うハードルが下がりました。
他のジムではなくBodiesを選んだ理由
いくつかフィットネス系のサービスを調べて思ったのは、安ければ続くわけではないということです。
月額が安くても、マシンの使い方が分からない。
スタッフに聞けない。
施設の雰囲気が合わない。
そうなると、結局行かなくなります。
私も最初は「自由に使えるジムのほうが便利そう」と思っていました。
でも、運動初心者の私には自由すぎると逆に難しかったです。
何をすればいいか決まっている。
マシンを順番に回ればいい。
30分で終わる。
この分かりやすさが、思っていた以上に大事でした。
あと、女性専用という安心感も大きかったです。
体型が気になる時期って、見られるだけでしんどいじゃないですか。
だからこそ、最初の一歩を踏み出しやすい環境かどうかはかなり重要だと感じました。
Bodiesは、月々5,970円から通い放題で、全国どのスタジオでも利用できるのも魅力でした。
仕事帰りや用事のついでに使いやすいので、「通える日だけ行く」というゆるさが私には合っていました。
運動が苦手でも、まずはお試しからでいいと思います
痩せたい気持ちはあるのに、運動する時間がない。
ジムに行きたいけど、恥ずかしくて申し込めない。
マシンの使い方が分からなくて不安。
そんな悩みがあるなら、Bodiesは一度試してみる価値があると思います。
合う合わないは人それぞれです。
でも私の場合は、「運動を頑張る場所」というより「自分を後回しにしないための場所」として続けやすかったです。
最初から入会を決めなくても、お試しレッスンで雰囲気を見てから判断できます。
気になる方はこちらから確認してみてください。
